www.digi24.ro/magazin/stil-de-viata/culinar/ce-sa-

Postul Crăciunului din 2026, care începe pe 15 noiembrie, necesită o alimentație echilibrată fără carne, ouă și lactate. Medicul nutriționist Andrei Panaite recomandă surse vegetale de proteine, precum soia, lintea și quinoa, pentru a preveni deficiențele nutriționale. Gustările pot include oleaginoase și fructe, dar cu moderație din cauza aportului caloric. Este esențial să se evite produsele vegetale procesate cu conținut ridicat de sare și zahăr. După post, reintroducerea alimentelor de origine animală trebuie să fie graduală, cu porții moderate, pentru a evita disconfortul digestiv.