newsweek.ro/sanatate/ce-se-intampla-cu-somnul-cand

Omiterea cinei poate afecta somnul, făcând adormirea mai dificilă. Atât ora mesei, cât și tipul alimentelor consumate influențează calitatea somnului. O masă echilibrată poate ajuta la un somn mai odihnitor, în timp ce mesele copioase sau consumate târziu pot provoca disconfort și perturbări nocturne. Persoanele care sar peste cină pot experimenta foame, ceea ce le poate trezi noaptea. Este important să se consume alimente care susțin somnul, cum ar fi cele bogate în fibre și triptofan. Gustările ușoare pot fi o alternativă sănătoasă pentru cei care nu simt nevoia unei cine complete.