newsweek.ro/sanatate/mananci-sanatos-sau-te-pacale

O metodă simplă de alimentație sănătoasă recomandată de specialiștii germani sugerează împărțirea farfuriei în proporții echilibrate. Aproximativ jumătate din farfurie ar trebui să conțină legume și fructe, o treime alimente bogate în amidon, iar restul surse de proteine. Această abordare nu necesită cântărirea ingredientelor și poate fi aplicată preparatelor obișnuite. Este importantă și varietatea alimentelor consumate săptămânal, incluzând cinci porții de fructe și legume pe zi. Specialiștii subliniază importanța consumului lent al meselor și a hidratării corespunzătoare. Metoda poate fi explorată printr-un joc interactiv oferit de Stiftung Gesundheitswissen.