www.gandul.ro/actualitate/de-ce-mancam-seara-dupa-

Multe persoane, în special tinerii, au tendința de a consuma gustări după cină, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Apetitul crește seara din cauza hormonului grelină, iar mesele nesățioase pot provoca pofte. De asemenea, obiceiurile alimentare și stimulii din mediu contribuie la aceste pofte. Alimentele bogate în calorii sunt mai atrăgătoare seara, iar consumul de gustări poate afecta calitatea somnului. Este important să se identifice motivele din spatele poftei de mâncare și să se planifice gustările sănătoase, fără a renunța complet la ele.