www.oradesibiu.ro/2026/11/06/cum-reduci-riscul-de-

Persoanele cu prediabet și exces ponderal pot preveni diabetul zaharat de tip 2 prin scăderea în greutate și adoptarea unui stil de viață sănătos. Dr. Nicoleta Căluțiu subliniază importanța alimentației echilibrate, activității fizice regulate și gestionării stresului. O scădere de 5-7% din greutate, împreună cu 150 de minute de exerciții pe săptămână, poate reduce semnificativ riscul de diabet. Sănătatea metabolică include controlul greutății, tensiunii arteriale și colesterolului, iar tehnicile de relaxare și sprijinul social sunt esențiale pentru gestionarea stresului. Dietele restrictive trebuie urmate cu precauție și sub supraveghere medicală.