adevarul.ro/dezvoltare-personala/sport-si-nutritie

Un studiu recent sugerează că orele de masă pot influența sănătatea creierului, iar un program de alimentație restricționată poate aduce beneficii. Participanții care au mâncat doar între orele 8:00 și 16:00 au slăbit și au avut rezultate mai bune la teste de memorie, iar analiza RMN a arătat o reducere a vârstei estimate a creierului cu aproximativ nouă luni. Elena Coșbuc-Ionescu subliniază importanța regularității meselor și a sincronizării alimentației cu ritmul circadian, dar avertizează că postul intermitent nu este potrivit pentru toată lumea. Este esențial să se acorde atenție calității alimentației și să se evite mesele târzii. Alimentele benefice pentru creier includ fructele de pădure, verdețurile, peștele gras și nucile.