Un pahar cu apă la fiecare oră. Regula care te ajută să treci peste caniculă și cum îți dai seama că ești deshidratat

Pentru a preveni deshidratarea în zilele caniculare, se recomandă consumul regulat de apă și o alimentație ușoară. Culoarea urinei poate indica nivelul de hidratare, iar expunerea la soare trebuie evitată. Menținerea unei temperaturi optime în locuință și monitorizarea stării de sănătate sunt esențiale. În caz de insolație, este necesară intervenția medicală rapidă.