Trucul simplu care te poate face mai fericit instantaneu. Ce spun psihologii despre această metodă? • Newsweek România

O metodă simplă, denumită „lista inversată a dorințelor”, poate îmbunătăți rapid starea de spirit prin recunoștință pentru realizările anterioare. Psihiatra Sue Varma sugerează că, în loc să ne concentrăm pe dorințele viitoare, ar trebui să ne amintim de momentele pozitive din trecut. Această abordare ajută la observarea lucrurilor bune din viață și la schimbarea perspectivei de la lipsuri la realizări. Exercițiul implică notarea a ceea ce apreciem, cum ar fi vacanțe plăcute sau reușite profesionale, și poate contribui la o viziune mai optimistă asupra vieții.