Top 3 suplimente alimentare care ne cresc imunitatea în plin sezon de viroze

Toamna aduce schimbări de temperatură și un risc crescut de viroze. O imunitate bună se construiește printr-un stil de viață echilibrat, care include alimentație sănătoasă, hidratare, odihnă, mișcare și echilibru emoțional. Suplimentele pot fi utile, dar trebuie alese cu atenție, ideal la recomandarea medicului. Medicul Ruxandra Constantina subliniază importanța alimentației bogate în legume și fructe, precum și a vitaminelor D, C și B. De asemenea, odihna și mișcarea sunt esențiale pentru menținerea sănătății. Consultul medical este recomandat pentru persoanele cu infecții frecvente sau carențe nutriționale.