Temperatura optimă în casă toamna. La câte grade recomandă specialiștii să setezi termostatul pentru a dormi mai bine

Temperatura optimă în locuință toamna ar trebui să fie între 18 și 20 de grade Celsius pentru un somn odihnitor. Răzvan Lungu, medic pneumolog, subliniază că o temperatură prea ridicată sau prea scăzută poate afecta calitatea somnului. Este recomandat ca temperatura din dormitor să fie mai scăzută decât în celelalte camere, iar umiditatea să fie menținută între 30 și 50%. Un dezumidificator sau umidificator poate fi util pentru a controla umiditatea. Monitorizarea temperaturii și umidității cu un termohigrometru este de asemenea recomandată.