STUDIU: Plimbările zilnice și un ritm de mers mai alert pot preveni moartea prematură

Un studiu recent a evidențiat că numărul de pași și ritmul de mers pot reduce riscul de deces prematur, în special din cauze cardiovasculare. Cercetătorii au analizat datele a 64.743 de participanți din UK Biobank, arătând că cei care fac între 7.500 și 10.000 de pași pe zi au un risc mai scăzut de moarte prematură. De asemenea, un ritm de mers mai alert, de 90 de pași pe minut timp de 30 de minute, este asociat cu o mortalitate redusă. Creșterea ritmului de mers este benefică și pentru cei sedentari, iar plimbările mai lungi pot aduce avantaje pentru sănătate, chiar și pentru cei care merg mai încet.