Studiu: Nu contează doar cât dormi, ci și cum dormi

Un studiu pe aproape 100.000 de persoane a arătat că tiparul somnului influențează riscul de boli. O proporție mai mare de somn REM este asociată cu un risc mai mic pentru 83 de afecțiuni, inclusiv insuficiența cardiacă și demența. Somnul profund reduce riscurile pentru diabetul de tip 2 și depresie. Persoanele cu somn neregulat au un risc mai mare de anxietate. Durata optimă de somn este de 6-8 ore pe noapte, dar și somnul excesiv poate fi problematic. Studiul este observațional și nu dovedește cauzalitatea, dar subliniază importanța calității somnului pentru sănătate.