Stai un minut pe un picior în fiecare zi. Exercițiul simplu care poate întări oasele cât 53 de minute de mers • Newsweek România

Un exercițiu simplu de stat pe un singur picior timp de un minut pe zi poate întări oasele, având un efect similar cu 53 de minute de mers. Medicul ortoped Junichi Nakayama subliniază că acest exercițiu activează musculatura necesară pentru menținerea echilibrului și exercită presiune asupra oaselor, stimulând astfel densitatea osoasă. Deși nu înlocuiește alte forme de exercițiu pentru sănătatea cardiovasculară, este benefic și pentru persoanele în vârstă, putând fi realizat în siguranță cu sprijin. Exercițiul este considerat mai sigur decât genuflexiunile, care pot afecta genunchii și zona lombară.