Șapte obiceiuri ce te pot ajuta să trăiești mai mult. Ce recomandă experții

Longevitatea poate fi susținută prin obiceiuri zilnice simple, cum ar fi exercițiile fizice, o dietă sănătoasă și somnul de calitate. Studiile arată că activitatea fizică regulată poate adăuga ani la viață, iar dieta mediteraneană este asociată cu o durată medie de viață de 90 de ani. De asemenea, somnul adecvat și conexiunile sociale sunt esențiale pentru o viață mai lungă. Antrenarea creierului și gestionarea stresului contribuie, de asemenea, la longevitate. Menținerea unui stil de viață sănătos poate prelungi semnificativ speranța de viață.