Poți slăbi fără să renunți la pâine, cartofi sau paste? Dieteticianul Ana Fuga explică ce contează

Dieteticianul Ana Fuga subliniază că nu este necesar să renunți la pâine, cartofi sau paste pentru a slăbi. Carbohidrații nu sunt inamici, iar cercetările arată că dietele echilibrate pot fi la fel de eficiente ca cele sărace în carbohidrați. Importanța constă în calitatea alimentelor și modul de preparare, nu în eliminarea lor. Porțiile și combinațiile alimentare sunt esențiale pentru a menține o dietă sănătoasă. Cartofii și pastele pot fi incluse în mese echilibrate, iar variantele integrale oferă beneficii suplimentare. Este important să observi cum te simți după masă pentru a ajusta aportul caloric.