Portocale sau grepfrut pentru imunitate? Ce spun nutriționiștii despre beneficiile acestor fructe pentru corp • Newsweek România

Portocalele și grepfruturile sunt fructe populare, apreciate pentru conținutul lor de vitamina C, esențială pentru imunitate. Portocalele oferă aproximativ 70 mg de vitamina C pe porție, contribuind la integritatea pielii și a mucoaselor, și conțin folat și hesperidină, care au efecte antioxidante. Grepfrutul, pe de altă parte, furnizează 39 mg de vitamina C și naringină, un flavonoid cu proprietăți antiinflamatorii. Ambele fructe conțin fibre benefice pentru sănătatea intestinală. Deși nu există dovezi clare că unul este superior celuilalt pentru imunitate, fiecare are avantaje nutriționale specifice. Este important ca persoanele care iau medicamente să consulte un specialist înainte de a consuma grepfrut, din cauza posibilelor interacțiuni.