Poftele de după cină nu înseamnă întotdeauna foame. Ce caută, de fapt, creierul

Pofta de mâncare după cină nu indică întotdeauna foame, ci poate reflecta nevoia de relaxare. Dieteticianul Jessica Dean subliniază că aceste pofte sunt adesea cauzate de căutarea dopaminei, nu de necesitatea de hrană. Produsele bogate în zahăr și grăsimi sunt frecvent alese în aceste momente. Experții recomandă activități alternative pentru relaxare, cum ar fi plimbările sau cititul, pentru a evita asocierea ritualului de seară cu mâncarea. Schimbarea obiceiurilor și a mediului poate ajuta la formarea unor asocieri mai sănătoase. O gustare ocazională nu este problematică, dar obiceiurile repetate necesită atenție.