Pleci în vacanța de vară? Cum să mănânci și să bei pentru a minimiza efectele decalajului orar • Newsweek România

Pentru a minimiza efectele decalajului orar în vacanță, este esențial să ajustezi orele meselor și să alegi alimente ușor digerabile. Hidratarea este crucială, iar consumul de cafea și alcool trebuie gestionat cu atenție. Un mic dejun consistent la ora locală poate ajuta la adaptare.