(P) Vitamina D iarna: de ce este important aportul de vitamina D în sezonul rece

Pe timpul iernii, aportul de vitamina D devine crucial din cauza expunerii reduse la soare. Aceasta este esențială pentru sănătatea oaselor, funcția musculară și imunitate. Persoanele care petrec mai puțin timp în aer liber sau care au vârsta înaintată sunt mai expuse riscului de deficit. Deși alimentația poate contribui, este adesea insuficientă, motiv pentru care suplimentele sunt recomandate. Vitamina D3 și K2 sunt adesea asociate în suplimente pentru a sprijini sănătatea osoasă. Consultarea unui specialist este importantă pentru a determina necesarul individual de vitamina D.