Obiceiul banal de seară care te poate face să acumulezi grăsime. Fiecare oră în plus contează • Newsweek România

Un studiu sugerează că ora la care ne culcăm și ne trezim influențează procentul de grăsime corporală. Persoanele cu un program de somn și masă întârziat au tendința de a acumula mai multă grăsime. Cercetarea a monitorizat 83 de adulți supraponderali timp de șapte zile, evidențiind o asociere între orele de somn și alimentație și compoziția corporală. Fiecare oră de întârziere a trezirii a fost asociată cu o creștere de 1,64 puncte procentuale în grăsimea corporală. De asemenea, întârzierile în orele meselor au avut un impact similar. Studiul subliniază importanța momentului somnului și al meselor pentru sănătatea metabolică, dar are limitări, incluzând un eșantion mic și specific.