O săptămână fără telefon înainte de culcare. Cum se schimbă somnul și starea ta de bine dacă renunți? • Newsweek România

Renunțarea la telefon înainte de culcare timp de o săptămână poate îmbunătăți somnul și starea de bine. Această schimbare simplă ajută la adormirea mai rapidă și la creșterea energiei dimineața. Utilizarea telefonului afectează calitatea somnului prin expunerea la lumina ecranului și stimularea constantă a creierului. O detoxifiere digitală poate favoriza producția de melatonină, contribuind la un somn mai odihnitor. După câteva zile, utilizatorii pot observa o rutină de seară mai liniștită și o stare generală mai bună pe parcursul zilei.