Multitaskingul ne face să credem că suntem mai productivi

Creierul nu poate gestiona eficient mai multe sarcini complexe simultan, ceea ce duce la oboseală mentală și stres. Specialiștii recomandă mono-taskingul, adică concentrarea pe o singură activitate, pentru a reduce distragerile. Trecerea frecventă între sarcini consumă resurse cognitive și poate favoriza eliberarea hormonilor de stres, afectând sănătatea pe termen lung. Stresul cronic este asociat cu modificări ale telomerilor, dar nu fiecare episod de multitasking scurtează viața. Soluțiile includ organizarea muncii în intervale dedicate, dezactivarea notificărilor și pauze fără telefon. Reducerea distragerilor îmbunătățește concentrarea și gestionează stresul.