Micul dejun și cina, mâncate mai devreme sau mai târziu? Ora când iei masa îți poate influența durata vieții • Newsweek România

Un studiu pe 19 ani sugerează că ora la care se consumă micul dejun și cina poate influența durata vieții. Participanții care mâncau mai târziu aveau un risc crescut de deces, în special din cauze cardiovasculare. Micul dejun este recomandat între orele 7 și 8 dimineața, iar cina ar trebui evitată înainte de ora 19:00 sau după miezul nopții. Aceste rezultate sugerează că nu doar dieta, ci și momentul meselor joacă un rol important în sănătate.