Mersul pe jos, de la efort la „stres bun”: cum ne antrenează mintea, nu doar corpul

Mersul pe jos are beneficii nu doar fizice, ci și emoționale, contribuind la dezvoltarea rezilienței prin expunerea controlată la efort. Un studiu realizat de MedLife arată că doar 1 din 8 români merge frecvent în drumeții, iar majoritatea asociază mersul cu sănătatea fizică. Efortul fizic susținut ajută la gestionarea stresului și îmbunătățește starea de bine. Este important ca, pe trasee lungi, alimentația și hidratarea să fie adecvate, iar recuperarea să fie corect gestionată. Consultul medical este recomandat înainte de a începe un astfel de efort, mai ales pentru persoanele cu afecțiuni cronice. Mersul pe distanțe lungi poate fi o soluție pentru a reintegra mișcarea în viața cotidiană.