Mersul pe jos, aliatul sănătăţii mintale: „Mișcarea stimulează secreția de substanțe antidepresive și anxiolitice naturale”

Mersul pe jos este benefic pentru sănătatea mintală, stimulând secreția de substanțe naturale care reduc anxietatea și depresia. Activitatea fizică, în special în natură, ajută la gestionarea stresului cronic și îmbunătățește starea de bine. Un studiu realizat pe Via Transilvanica a evaluat impactul mersului pe jos asupra sănătății fizice și emoționale, implicând aproximativ 70 de participanți. Psihoterapeuta Andreea Giurgea subliniază importanța corelării intensității exercițiului cu capacitatea individuală. Efortul fizic generează neurotransmițători care contribuie la o stare pozitivă, iar experiențele de eustres pot crește încrederea în sine. Evaluarea limitelor personale este esențială pentru a evita surprizele neplăcute în timpul provocărilor fizice.