Medicul Mihail Pautov explică de ce somnul nu începe când închidem ochii. Ce trebuie să faci înainte de culcare pentru ca creierul să se curețe de toxine

Medicul Mihail Pautov subliniază importanța pregătirii pentru somn, afirmând că odihna reală începe înainte de culcare. Somnul profund permite creierului să elimine toxinele acumulate, iar lipsa acestuia poate afecta sănătatea pe termen lung. Pautov recomandă evitarea utilizării telefonului și a luminii puternice înainte de somn pentru a facilita relaxarea creierului. Ritualurile de seară sunt esențiale pentru un somn odihnitor, iar obiceiurile corecte pot îmbunătăți calitatea somnului.