Mâncatul după ora 18:00 îngrașă sau este doar un mit? Dieteticianul Ana Fuga explică ce contează de fapt

Regula de a nu mânca după ora 18:00 este mai mult un mit decât o realitate științifică. Dieteticianul Ana Fuga explică că nu ora în sine îngrașă, ci obiceiurile alimentare asociate cu mesele târzii. Studiile sugerează că momentul meselor poate influența apetitul și metabolismul, dar nu există o oră magică care să determine creșterea în greutate. Este important să ne concentrăm pe calitatea și cantitatea alimentelor consumate, nu pe ora la care mâncăm. O cină echilibrată este preferabilă față de gustările nesănătoase. De asemenea, programul zilnic și stilul de viață influențează momentul potrivit pentru cină. Dacă ești flămând, este mai bine să mănânci, alegând alimente sănătoase și porții adecvate.