Mai mulți pași sau mers mai alert? Ce contează mai mult pentru longevitate, potrivit studiilor

Un studiu recent sugerează că ritmul de mers este mai important decât numărul de pași pentru longevitate. Participanții care mergeau mai repede, chiar și cu un număr mai mic de pași, aveau un risc mai scăzut de deces. Cercetarea a analizat datele a peste 64.000 de adulți, evidențiind că un ritm alert este benefic în special pentru cei care fac sub 5.000 de pași pe zi. Deși ținta de 10.000 de pași este populară, nu este o limită strictă, iar chiar și o creștere modestă a pașilor poate aduce beneficii. Studiul subliniază importanța activității fizice regulate și a ritmului alert în menținerea sănătății.