Legătura dintre microbiom și imunitate. Ce rol au murăturile

Microbiomul intestinal joacă un rol crucial în imunitate, iar alimentația, somnul și stresul influențează echilibrul acestuia. Medicul Ioana Berciu subliniază importanța unei diete echilibrate, bogate în alimente naturale și fibre, pentru menținerea sănătății microbiomului. Testele pentru analiza microbiomului trebuie interpretate cu atenție, iar vitamina D și absorbția nutrienților sunt esențiale pentru imunitate. Berciu recomandă introducerea treptată a fibrelor și consumul de alimente fermentate, precum iaurtul și murăturile, cu precauții legate de aportul de sare.