La ce oră ar trebui, de fapt, să luăm cina? Răspunsul cercetătorilor îți poate schimba rutina • Newsweek România

Cercetările sugerează că ora cinei influențează metabolismul și somnul, iar mesele târzii pot afecta sănătatea. Organismul procesează hrana diferit pe parcursul zilei, fiind mai eficient în timpul zilei. Nu există o oră universală pentru cină, dar este important ca aceasta să nu fie prea aproape de ora de culcare. Un program regulat al meselor și evitarea meselor grele seara sunt recomandate. De asemenea, tiparul pe termen lung este mai relevant decât ocazionala masă târzie.