Indicatorul care ar putea arăta cât de mult vei trăi. Ce este VO2 max, cum poate fi crescut și de ce contează pentru sănătate

VO2 max este un indicator al capacității organismului de a utiliza oxigenul în timpul exercițiilor intense, având legătură cu sănătatea și longevitatea. Acesta poate fi îmbunătățit prin antrenamente regulate, iar o valoare mai mare este asociată cu un risc redus de mortalitate. Testarea se face în condiții controlate, iar VO2 max scade cu vârsta, dar activitatea fizică poate încetini acest declin. Deși este un indicator important, nu oferă o imagine completă a sănătății, iar specialiștii recomandă o abordare variată a exercițiilor fizice. Ceasurile inteligente pot estima VO2 max, dar rezultatele nu sunt la fel de precise ca testele de laborator.