Gestul banal care ar putea reduce riscul de deces cardiovascular cu 40 la sută: îl poți face în fiecare zi

Cercetătorii de la Universitatea East Anglia au constatat că urcatul scărilor reduce riscul de boli cardiovasculare și mortalitate prematură. Studiul, care a inclus peste 450.000 de participanți, arată că cei care folosesc frecvent scările au un risc cu 39% mai mic de a muri din cauze cardiovasculare. Dr. Sophie Paddock, coordonator al cercetării, subliniază importanța integrării activității fizice în viața de zi cu zi. Deși nu există un număr exact de trepte recomandat, șase tronsoane pe zi pot aduce beneficii semnificative. Urcatul scărilor îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și întărește mușchii, dar autorii avertizează că datele se bazează pe auto-raportări, necesitând prudență în interpretare.