Exercițiul surprinzător de simplu care îți poate îmbunătăți starea de spirit în doar 10 minute, potrivit cercetătorilor

Un studiu recent sugerează că alergarea ușoară timp de 10 minute poate îmbunătăți starea de spirit și concentrarea. Cercetătorii de la University of Tsukuba au observat că participanții au avut rezultate mai bune la teste de atenție după o sesiune de alergare lentă. Activitatea cerebrală a crescut în cortexul prefrontal, implicat în decizii și concentrare. Deși efectele sunt temporare, mișcarea ușoară poate activa mecanisme cerebrale benefice. Totuși, cercetarea are limitări, fiind realizată pe un număr mic de participanți sănătoși, iar rezultatele nu se aplică automat altor grupuri.