Este bine sau nu să mănânci înainte de somn? Ce contează de fapt

Mâncatul târziu nu este neapărat nesănătos, iar impactul său depinde de tipul și cantitatea de alimente consumate. Specialiștii sugerează că mesele consistente înainte de culcare pot provoca disconfort și afectează somnul. Este recomandat să existe un interval de câteva ore între cină și culcare, dar nu există o regulă strictă. Gustările ușoare sunt o opțiune mai bună seara, iar aportul caloric total este mai important decât ora mesei. Dacă mesele târzii cauzează probleme digestive, este bine să se evite consumul de alimente înainte de somn.