Dr. Cezar, sfat pentru românii care renunță la vicii. Ce trebuie să faci atunci când apare sevrajul

Renunțarea la un viciu poate fi dificilă, iar Dr. Cezar subliniază importanța găsirii unor surse alternative de satisfacție. Activități precum sportul, dușurile reci și respirația conștientă pot ajuta la gestionarea sevrajului, dar necesită efort și acceptarea disconfortului. Medicul recomandă inversarea mecanismului de recompensă, alegând un efort controlat care duce la o stare de bine. În acest context, sportul devine o opțiune accesibilă și sănătoasă pentru a evita revenirea la obiceiurile nocive.