Dr. Cezar explică de ce postul intermitent nu este potrivit pentru toată lumea. „Trebuie adaptat persoanei, nu invers”

Dr. Cezar subliniază că postul intermitent trebuie personalizat, având în vedere nevoile individuale ale fiecărei persoane. Femeile, în special, pot reacționa diferit la perioadele lungi de post din cauza schimbărilor hormonale. Este esențial ca postul să fie adaptat la stilul de viață și starea de sănătate, nu urmat după reguli fixe. De asemenea, menținerea masei musculare este crucială după slăbire, iar exercițiile de forță sunt necesare pentru a utiliza eficient nutrienții. Dr. Cezar respinge ideea unui număr ideal de ore de post, subliniind că fiecare organism are particularitățile sale.