Dr. Cezar explică ce trebuie să faci când „butoiul de stres” este plin! Două activități care îl ajută să se relaxeze

Stresul nu provine doar din evenimente externe, ci și din gânduri și amintiri neplăcute. Dr. Cezar explică cum stresul cronic poate afecta tensiunea arterială, activând sistemul nervos simpatic și eliberând hormoni precum adrenalina. Aceasta determină creșterea temporară a tensiunii arteriale, dar stresul constant poate duce la probleme de sănătate. Oamenii adesea ignoră semnalele corpului, continuând să funcționeze fără pauze, ceea ce contribuie la acumularea stresului. Dr. Cezar subliniază importanța recuperării și a ascultării nevoilor organismului pentru menținerea sănătății cardiovasculare.