Dormi 8 ore și tot te trezești obosit? Explicația specialiștilor

Specialiștii subliniază că oboseala matinală nu depinde doar de durata somnului, ci și de calitatea acestuia. Somnul fragmentat, stresul și mediul de dormit pot influența starea de dimineață. Chiar și o noapte lungă de somn poate lăsa senzația de oboseală din cauza trezirilor frecvente sau a stresului. Inerția somnului poate provoca amețeală imediat după trezire, dar dacă oboseala persistă, este important să se analizeze cauzele, inclusiv posibile tulburări de somn. Un mediu de dormit adecvat și un program regulat pot îmbunătăți calitatea somnului. Consultarea unui medic este recomandată în caz de oboseală persistentă.