Dormi 8 ore și tot te trezești obosit?

Un somn de calitate este esențial pentru a te simți odihnit dimineața, iar oboseala poate fi cauzată de mai mulți factori. Specialiștii subliniază că nu doar durata somnului contează, ci și calitatea acestuia. Trezirile frecvente, stresul și condițiile din dormitor pot afecta somnul. De asemenea, tulburările de somn, cum ar fi apneea, pot duce la oboseală persistentă. Este important să se mențină un program regulat de somn și un mediu propice pentru odihnă. Dacă oboseala persistă, consultarea unui medic este recomandată pentru identificarea cauzelor.