Diminețile începute fără telefon ar putea fi cheia pentru reducerea stresului. Explicațiile specialiștilor

Un sondaj arată că majoritatea oamenilor își verifică telefoanele la scurt timp după trezire, ceea ce poate genera stres. Specialiștii recomandă activități fără ecrane, cum ar fi scrierea în jurnal sau exerciții de relaxare, pentru a începe ziua într-un mod mai calm. Este important să se evite stimulii digitali în primele momente ale zilei, deoarece aceștia pot amplifica răspunsul la stres. De asemenea, consumul de apă imediat după trezire este benefic, iar adăugarea de lămâie sau sare de mare poate ajuta la hidratare. Scrisul liber este o altă metodă sugerată pentru a clarifica gândurile și a reduce distragerea mentală.