De ce unii oameni pot bea cafea seara fără probleme, iar alții nu mai pot dormi. Explicația specialiștilor

Cofeina afectează somnul diferit la oameni, unii putând consuma cafea seara fără probleme, în timp ce alții nu. Efectele cofeinei depind de metabolismul individual, influențat de genetică, fumat și medicamente. Toleranța la cofeină se dezvoltă în timp, iar experții recomandă evitarea consumului de cafea cu cel puțin șase ore înainte de culcare. Deși consumul moderat de cafea este considerat sigur și poate aduce beneficii pentru sănătate, supradozele sunt rare și de obicei asociate cu produse concentrate. Studiile sugerează că iubitorii de cafea au un risc mai scăzut de boli grave.