De ce unii oameni adorm imediat, iar alții au nevoie de zeci de minute. Explicația specialiștilor

Latența somnului variază de la o persoană la alta și este influențată de mai mulți factori, inclusiv presiunea de somn, ritmul circadian și stresul. Persoanele care au dormit insuficient pot adormi mai repede, dar acest lucru nu indică neapărat un somn de calitate. Stresul și expunerea la lumină seara pot îngreuna adormirea, iar cafeina poate afecta sensibilitatea la oboseală. Un program de somn regulat ajută la menținerea unui ritm circadian sănătos. Dificultățile frecvente de adormire pot necesita consultarea unui medic, iar obiceiurile sănătoase pot îmbunătăți calitatea somnului.