De ce uneori te trezești mai obosit după ce ai dormit mai mult. Explicația specialiștilor

Calitatea somnului este esențială pentru a te simți odihnit, nu doar durata acestuia. Fragmentarea somnului, consumul de cofeină sau alcool și obiceiurile zilnice pot afecta odihna. Chiar și un somn prelungit poate duce la oboseală, iar un program regulat de culcare este recomandat. Mediul de dormit influențează, de asemenea, calitatea somnului.