De ce simți că ți se face somn după-masa. Metoda prin care poți combate lipsa de energie

Un expert subliniază că oboseala de după-amiază nu este întotdeauna cauzată de lipsa somnului, ci mai degrabă de alegerile alimentare. Mesele echilibrate, bogate în proteine și fibre, pot ajuta la menținerea energiei. De asemenea, pauzele active și hidratarea sunt esențiale pentru a combate oboseala. Este recomandat să se evite mesele ușoare și carbohidrații cu eliberare rapidă, care pot duce la scăderea energiei.