De ce nu mai poți mânca la fel de mult ca înainte?

Înaintarea în vârstă poate reduce pofta de mâncare din cauza schimbărilor hormonale, diminuării simțurilor și pierderii masei musculare. Specialiștii sugerează că persoanele în vârstă consumă cu 16-20% mai puține calorii decât cei tineri. Hormonii precum grelina și leptina influențează apetitul, iar scăderea simțului gustului și mirosului contribuie la o alimentație mai redusă. Activitatea fizică regulată și mesele luate în companie pot stimula apetitul. O dietă echilibrată, cu mese mai mici, este recomandată pentru a preveni carențele nutriționale.