De ce nu e bine să mănânci fructe seara. Când pot apărea probleme și ce spun specialiștii

Consumul de fructe seara nu este interzis, dar poate fi problematic în anumite condiții. Specialiștii subliniază că pentru persoanele sănătoase, un fruct seara nu este o problemă, dar cei cu reflux sau diabet ar trebui să fie atenți. Fructele nu devin mai calorice după o anumită oră, dar aportul total de calorii contează. Este recomandat să se evite mesele cu fructe aproape de culcare, mai ales pentru cei cu sensibilități digestive. Fructele întregi sunt preferabile sucurilor, care conțin zaharuri concentrate. În general, o gustare ușoară cu fructe seara este acceptabilă, cu condiția să fie moderată.