De ce ne trezim uneori cu câteva minute înainte să sune alarma. Explicația simplă

Corpul uman are un ceas intern care reglează somnul și trezirea, influențat de ritmul circadian. Acesta este coordonat de nucleul suprachiasmatic, care răspunde la lumină și întuneric. Dacă ai un program constant de somn, organismul poate anticipa momentul trezirii, pregătindu-se înainte de ora stabilită. Hormonii, precum cortizolul și melatonina, joacă un rol esențial în acest proces. Trezirile înainte de alarmă sunt normale, dar pot fi influențate de factori externi și interni. Dacă te trezești frecvent prea devreme și acest lucru îți afectează energia, este recomandat să consulți un medic.