De ce ne simțim mai obosiți toamna. Explicațiile medicilor și ce putem face pentru mai multă energie

Astenia de toamnă este o reacție a organismului la schimbările de sezon, manifestându-se prin oboseală și lipsă de energie. Aceasta apare din cauza scăderii luminii naturale și a modificării programului zilnic. Medicii recomandă mișcarea regulată și o alimentație echilibrată pentru a combate aceste stări. Exercițiile fizice și expunerea la soare sunt esențiale, iar o dietă bogată în vitamine și antioxidanți poate ajuta organismul să se adapteze. Fructele de sezon, cum ar fi merele și strugurii, sunt recomandate pentru a susține energia.