De ce ne împiedicăm mai des după 50 de ani: un fizioterapeut arată exercițiul de câteva minute care salvează mersul

Un fizioterapeut spaniol, dr. Sergio López López, explică că riscul de a ne împiedica crește odată cu vârsta din cauza slăbirii mușchiului tibial anterior. Acest mușchi este esențial pentru controlul mișcărilor piciorului și prevenirea căderilor. Exercițiile de dorsiflexie, care implică ridicarea vârfului piciorului, pot ajuta la întărirea acestuia. López recomandă un antrenament simplu, realizat acasă, pentru a îmbunătăți echilibrul și a reduce riscul de accidente. De asemenea, el subliniază importanța consultului medical în cazul unor simptome anormale, cum ar fi furnicăturile sau diferențele de forță între picioare.