De ce ne este mai greu să adormim atunci când știm că trebuie să ne trezim devreme. Ce se întâmplă în creier

Anxietatea anticipatorie poate îngreuna adormirea înaintea unor zile importante, chiar și în situații plăcute. Aceasta apare din gândurile repetate despre evenimentul ce urmează și presiunea timpului pentru somn. Verificarea ceasului și gândurile legate de somn pot amplifica stresul, făcând somnul mai greu de obținut. De asemenea, schimbarea bruscă a orei de culcare nu garantează adormirea rapidă, deoarece organismul are un ritm propriu.